Défi 30 Jours : Méditation & Pleine Conscience

Participe à notre Défi de 30 jours de Méditation et Pleine Conscience pour réduire le stress, améliorer ton bien-être et transformer ton quotidien en seulement 10 à 15 minutes par jour.

Débute le 1er lundi de chaque mois
Prochaine date: 2 septembre 2024

C$85

Les détails

Une expérience accessible à tous

Que tu sois débutant ou expérimenté, ce défi est conçu pour s'adapter à ton niveau.

Support de la communauté

Rejoins un groupe de participants pour partager tes expériences, poser des questions et se soutenir mutuellement tout au long du défi.

Renforce ta résilience

Apprends à gérer les défis de la vie quotidienne avec une approche plus calme et réfléchie.

Comment ça marche

  • Réserve ta place

    Inscris-toi et reçois instantanément des invitations à toutes les sessions programmées, accède au chat de groupe, et plus encore.

  • Rejoins les sessions

    Participe aux sessions vidéo directement depuis ton navigateur, où que tu sois.

  • Communication intégrée

    Discute avec tes pairs et moi dans le chat de groupe du programme et reçois les enregistrements des sessions.

Transforme ta vie en 30 jours ! 🌿

Ce qui est inclus :

Bases de la Méditation et Pleine Conscience : Maîtrise les fondamentaux de la méditation et de la pleine conscience, de l'initiation à la pratique quotidienne.

Techniques de Relaxation et de Respiration : Apprends des techniques de respiration et de relaxation pour réduire le stress et améliorer ton bien-être général.

Pratiques de Journaling et Réflexion : Intègre le journaling quotidien pour explorer tes pensées, clarifier tes intentions, et favoriser la croissance personnelle.

Création d'une Routine Matinale : Crée et adopte une routine matinale qui combine méditation, yoga, et gratitude pour bien commencer ta journée.

Suivi des Progrès et Soutien Communautaire : Suis tes progrès tout au long du défi et partage tes expériences avec une communauté de participants engagés.

Questions Fréquemment Posées

  • Qu'est-ce que le défi de 30 jours de méditation et pleine conscience ?
    C'est un programme de 30 jours conçu pour intégrer la méditation et la pleine conscience dans votre quotidien, avec des séances guidées, des conseils pratiques, et des outils de suivi.

    Quels sont les engagements quotidiens ?
    Vous serez invité à méditer 10 à 15 minutes par jour, à pratiquer le journaling matinal, et à participer activement aux discussions dans le groupe.

  • Je suis débutant en méditation, est-ce fait pour moi ?
    Oui, le défi est conçu pour tous les niveaux, des débutants aux pratiquants expérimentés. Chaque session est adaptée pour vous guider tout au long du processus.

    Puis-je participer depuis n'importe où ?
    Oui, vous pouvez rejoindre les sessions vidéo directement depuis votre navigateur, où que vous soyez.

  • Y a-t-il un soutien disponible si j'ai des questions ou des difficultés ?
    Oui, vous pouvez poser vos questions et obtenir du soutien dans le chat de groupe du programme.

    Comment le défi peut-il bénéficier à ma vie quotidienne ?
    En intégrant la méditation et la pleine conscience, vous pouvez réduire le stress, améliorer votre concentration, et enrichir votre bien-être général.

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30 jours Défi Méditation & Pleine Conscience

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