Šioje e-knygoje sužinosite, kaip atpažinti ir suprasti savo kūną streso būsenoje. Jūs atpažinsite kaip jūsų kūnas fiziškai, psichologiškai ir elgesiu prisitaiko prie streso. Tai padės jums geriau pažinti save. Sužinosite, kaip stebėti ir analizuoti savo reakcijas į stresą, atpažinti pasikartojančius dėsningumus ir imtis veiksmingų priemonių neigiamam streso poveikiui mažinti. Taip pat atrasite įvairias streso mažinimo veiklas ir praktinius patarimus, kaip integruoti jas į savo kasdienį gyvenimą, kad galėtumėte sukurti sveikesnę ir laimingesnę kasdienybę. Knygos pabaigoje rasite savęs stebėjimo įrankį, kuris padės jums atpažinti ir panaudoti tai, kas padeda, kai sunku.

Kas knygoje?

• Supažindinu su stresu, kas jis yra iš tikrųjų, o ne tik tai, kas skelbiama žiniasklaidos antraštėse.

• Padedu atpažinti, kaip būtent jūsų kūnas fiziškai, psichologiškai ir elgesiu prisitaiko prisitaiko prie iššūkių.

• Supažindinu su automatiniais nervų sistemos atsakais į stresą.

• Padedu pastebėti ir pasižymėti savo kūno reakcijas.

• Supažindinu su nervų sistemą harmonizuojančių priemonių veikimo principais.

• Pateikiu malonių, nervų sistemą harmonizuojančių veiklų idėjų.

• Visą e-knygą parašiau klausimų-atsakymų principu, kad galėtumėte imti ir iškart naudoti.